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👉 Tener un core fuerte es clave para mantener u

👉 Tener un core fuerte es clave para mantener una buena postura. Te ayuda a mantener la columna alineada correctamente, lo que puede prevenir dolores de espalda y cuello, especialmente si pasas mucho tiempo sentado o de pie.

Hoy te traemos algunos ejercicios para fortalecerlo ¡desliza!
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#Altafit #SomosMovimiento #GTips #core #ejerciciosgym #gym #gimnasio

¡Atención, altafiter@s! 🎉 Del 25 al 31 de jul

¡Atención, altafiter@s! 🎉 Del 25 al 31 de julio, vuelven los Friends Days a Altafit. ¡Es la semana perfecta para traer a un amig@ a entrenar contigo y convertirlo en tu nuevo gymbro o gymsis! 💪😄

Desde competir en quién hace más burpees hasta reírse mientras intentáis un nuevo entreno, todo es mejor en buena compañía. 😂🏋️‍♂️

Trae a tu amig@ y si se apunta, ¡los dos ganáis ventajas exclusivas! 🎁🎉

*Consulta si tu Gym Club participa y condiciones completas en recepción.
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#Altafit #FriendsDays #GymBro #GymSis #EntrenaConAmigos #DiversiónEnElGym #GanaConTusAmigos

¿Terminas tus Kms del #DesafíoG4RunMaratónOlím

¿Terminas tus Kms del #DesafíoG4RunMaratónOlímpico medio K.O. tirad@ en el suelo?😰
Entonces… ¡Este reel es para TI! 👏🏼
@G4RUN te trae un 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗲𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗽𝗶𝗻𝗼 para que aproveches y completes tu entrenamiento antes/después de esos Kms de carrera 🏃🏽‍♂️🏃‍♀️.
👉🏼Lo ideal son 20 repeticiones por lado.

¡Pruébalo!
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#Altafit #AltafitRunnersClub #G4Run #Movilidad #MovilidadCadera #HipMobility #MobilityRoutine #MobilityRules #tecnicadecarrera

¡OJO! 😋 ¡SOLO APTO PARA DISFRUTONES Y DISFRUT

¡OJO! 😋 ¡SOLO APTO PARA DISFRUTONES Y DISFRUTONAS!😁
¡En Zaragoza sí que saben! 🤣
💪🏽¡En verano no se para!🌞
Por eso seguimos en movimiento, adaptando entrenos, como en cada una de las etapas de temporada.

@eco_del_cierzo @altafitzaragoza @altafitzaragozagrancasa

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#Altafit #SomosMovimiento #humorgym #humor #gimnasio #gym

¿Es mejor la sentadilla libre o en multipower? 🤔

✅ Sentadilla Libre

🔹 Mayores demandas de estabilización y musculatura profunda.
🔹 Movimiento más funcional y adaptado a la vida cotidiana.
🔹 Mayor capacidad de corregir el movimiento durante el ejercicio o variar el ángulo de inclinación para enfocar el estímulo en otra musculatura.
🔹Mayor transferencia a movimientos o gestos deportivos.

✅ Sentadilla multipower

🔹 Podemos ejercer más fuerza al no tener que estabilizar tanto la carga
🔹 Nos permite un mayor control de la carga y evitar lo que llamamos el “ buenos días “.
🔹 El movimiento es más lineal y no permite variar el ángulo durante el movimiento.
🔹 Menor implicación de los erectores espinales.
🔹 Nos permite variar la posición de los pies más hacia delante.

Aquí, como en casi todo, dependerá de tus experiencia, objetivo, si tienes o no lesiones, etc.

👉 Pero lo que sí podemos decirte es que si tu objetivo es la hipertrofia, la sentadilla en multipower es una muy buena opción y si tu objetivo es el rendimiento deportivo, la sentadilla libre, es la más aconsejada.
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#Altafit #SomosMovimiento #GTips #sentadilla #sentadillalibre #sentadillamultipower #TipsGym

🎉 ¡Todo mejora en verano, y nuestras GClass no

🎉 ¡Todo mejora en verano, y nuestras GClass no son la excepción! 🌞 Cada clase es una fiesta llena de energía y buen rollo. 🚀✨ La actitud increíble de nuestr@s altafiter@s hace que cada entreno sea inolvidable.

Ven y únete a la diversión de nuestros Gym Clubs, donde cada clase es una experiencia única. ¡Te esperamos con los brazos abiertos y una sonrisa! 😄💪

📍 @altafitfuenlabrada
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#Altafit #AltafitTeMueve #SomosMovimiento #Gym #Gimnasio #verano #gclass #actitud

🌞 Todo mejora en verano, ¿no? ¡Especialmente

🌞 Todo mejora en verano, ¿no? ¡Especialmente cuando estás en Altafit! 🌴🎉 Ven y descubre cómo entrenar puede ser el mejor plan del verano. Con más de 80 gimnasios, nunca ha sido tan fácil mantenerse activo. 🌊🏖️
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#Altafit #AltafitTeMueve #SomosMovimiento #Gym #Gimnasio #verano

¡Gracias, @sefutbol! 🇪🇸⚽ ¡¡Orgullosos

¡Gracias, @sefutbol! 🇪🇸⚽
¡¡Orgullosos de nuestra selección!! Gracias por cada momento de emoción y alegría que nos habéis dado durante la Eurocopa, tanto dentro como fuera del gym. ¡Sois los mejores! 💪❤️
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#LaRoja #Eurocopa2024 #Altafit #PasiónFutbol

👉👉 No te pierdas este vídeo de algunas corr

👉👉 No te pierdas este vídeo de algunas correcciones posturales de ejercicios en el gimnasio. ¿Lo haces bien? ✅💪
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#Altafit #AltafitTeMueve #SomosMovimiento #clinclock #gtips #gym #gimnasio

Este verano, @G4RUN, te reta a superar tus límite

Este verano, @G4RUN, te reta a superar tus límites con el 𝗗𝗲𝘀𝗮𝗳í𝗼 𝗚𝟰𝗥𝘂𝗻 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁ó𝗻 𝗢𝗹í𝗺𝗽𝗶𝗰𝗼🏅.
¿Cómo? Sumérgete en el espíritu olímpico y acumula 42 km hasta el 31 de agosto 🏃‍♀️🏃‍♂️🏃
Habrá ¡medalla olímpica a l@s 3 mejores de cada categoría y premio especial a los 3 clubes con mayor participación! 🚀

👉🏼Enseña los resultados de tus carreras hasta 42K en tu Altafit Gym Club.

#G4Run #DesafíoG4Run #MaratónOlímpico #París2024 #RunningCommunity #SummerChallenge #AltafitRunnersClub #G4RunMaratonOlimpico #WhyNotNow

Testimonios

Excelente gimnasio. Limpio. Ordenado. Buen ambiente. Y monitores excelentes, sobretodo aaron me preparo una rutina excelente. Clases divertidas y hacer ejercicio pasandotelo bien. Recomendado

Carlos cobos morales

Altafit Siete Palmas

He modificado mi comentario ya que han mejorado muchísimo desde lo que era antes Ifitness a lo que es ahora Altafit. El trato ha cambiado, antes ni saludaban, ahora es todo más agradable. Máquinas nuevas, etc… Es otro rollo diferente. Ahora merece la pena estar allí. Y como dije antes, los monitores han mejorado mucho. Aarón es un pedazo de crack!!!

Amero

Altafit Siete Palmas